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【簡単に見抜く方法あり】メンヘラ女子の特徴・改善策を紹介

恋愛においてマイナス要素とされる「メンヘラ」ですが、どういう人がメンヘラと呼ばれるのか、よく分かっていない人が多いのも事実です。

実はこのメンヘラの定義や基準って、かなり曖昧なものなんです。医学用語でも精神病でもないので、明確な基準があるわけないんですよね。

でも、「なんとなくこういう人はメンヘラだ」という個人の指標はあるはずです。この記事では、その指標をなるべく明確にしていきます。

  • メンヘラ女子の特徴
  • メンヘラ女子の見抜き方
  • メンヘラを治す方法

これらを知りたい男性や、自分がメンヘラかどうかチェックしたいという女性には参考になる内容となっています。また、メンヘラ男子に悩んでいる女性にも読んで欲しいですね。

そもそもメンヘラとは?言葉の由来

『メンヘラ』という言葉の語源は、2ちゃんねるのメンタルヘルス板にいるユーザーを”メンヘラー”と揶揄したネットスラングです。

本来はメンタルヘルス(=心の健康)という意味でしかなかったのですが、恋愛や私生活で心の健康に問題がある人を指す言葉に変化していきました。

今ではすっかり、メンヘラと聞くと「精神的にヤバい人」というイメージを抱きますよね。恋愛面を連想する人も多いと思います。

やはり、メンヘラと呼ばれる人は恋愛において如実に精神の異常が浮き彫りになることが多いのです。

メンヘラ女子の特徴

マナカ
マナカ
メンヘラ女子…具体的にどういう人のことだろう?

一般的にメンヘラと呼ばれる女性の特徴を紹介します。メンヘラの人が全てに該当するわけではないですが、心当たりがある要素があれば少し注意して欲しいです。

一人の時間が寂しくて苦痛

メンヘラ女子はとにかく寂しがり屋です。一人の時間が続くと不安な感情が押し寄せてきます。

  • 「自分はこの世界に必要とされていないんだ…」
  • 「私は世界で一人だ」

このような感情を抱くと、人恋しさに誰かとの繋がりを求め、寂しさを埋めようとしてしまいます。

メッセージ・LINE・SNSの投稿頻度が高い

寂しがり屋という特徴は、SNSの利用頻度にも表れます。

LINEやTwitter、InstagramやFacebookなど、各種SNSを使ってリアル・ネット上問わず誰かと繋がっていたいと思うのです。

LINEでメッセージのやり取りをしていると、すぐに返信を返したり、返事が返ってこないと既読かどうか確認したりします。既読無視をされるとひどく落ち込むため、精神的にストレスがかかってしまうのもメンヘラの特徴です。

彼氏に異常なまでの嫉妬・束縛をしてしまう

重度のメンヘラは、彼氏を自分の所有物のように認識して、常に管理しようとします。

いわゆる『束縛』という行為に該当しますが、メンヘラの束縛は一般的なラブラブカップルのそれとは少し違います。

メンヘラ女子の束縛の例
  • 彼氏のスケジュールを全て把握しておきたい
  • 彼氏主体の生活を送る(住まい・生活リズム・趣味など)
  • 彼氏のいるコミュニティに混ざろうとする(会社・学校・地元など)

とにかく自分に興味が向いていない状態が不安なので、不安を解消するように彼氏を束縛しようとします。この感情は嫉妬というレベルを通り越している気がしますね。

男友達が多い・女子の親友が少ない

意外にもメンヘラ女子は男子の友達が多く、サバサバした感じで男子と関係性を築くのが得意です。

その理由は、男子はアッサリとした人付き合いをするので、気を使わなくても済むのが楽だと感じるからです。メンヘラ女子は本音で語ることが苦手で、自分のことを悪く思われないか・自分がどう思われているのかを常に気にしています。

そのせいで、心から気を許せる女子の友達は少なくなってしまいます。

簡単かつ確実にメンヘラ女子を見抜く方法

マナカ
マナカ
う〜ん。
なんとなくメンヘラ女子のことは分かったけど、結局どうすれば見抜けるのかな…?
ハン・ムラビ
ハン・ムラビ
SNSやマッチングアプリのある部分を見れば、一発で見抜ける方法があるぞい…

ある部分でメンヘラかどうかを簡単に見抜く方法があります。

…それは、投稿した写真(マッチングアプリならプロフィール写真)です!

Instagramの投稿でモノクロ写真が多いと要注意

メンヘラを見抜く方法【Instagram】
ハン・ムラビ
ハン・ムラビ
一番確実な方法は、Instagramのチェックだ

メンタリストDaiGoさん監修の記事「メンタルに難アリかどうかは インスタグラムの投稿で丸わかり」によると、Instagramの投稿で、投稿者がメンヘラ気質を持つかどうかが分かるとのこと。

具体的には、

インスタのメンヘラチェック
  • モノクロ…メンヘラはより暗い画像を好む
  • 自撮り…自意識・自己愛の表れ
  • タイトルやアイドルへのこだわり…自分に自信がない
  • 投稿に対するコメント数の多さ…いいねよりコメントが多い=投稿に心配するコメントが多くなる

上記4点のポイントを押さえれば、メンヘラかどうかを判断できるのです。

モノクロ写真が多かったり、自撮り写真・アイドルの写真ばかりだったり、心配させるような投稿を連投している人はメンヘラではないかと疑った方がいいでしょう。

マッチングアプリのプロフィール写真をチェック

上記のInstagramの方法は、Twitterなどの他のSNSでも似たような結果となるため、マッチングアプリにも応用できそうです。

マッチングアプリの場合、ユーザーのプロフィールをチェックしてみてください。

マッチングアプリのメンヘラチェック
  • モノクロ…1枚くらいならいいが、サブ写真も全部モノクロなら要注意
  • 自撮り…できれば他撮りの方が好ましい
  • タイトルやアイドルへのこだわり…自分以外の写真を載せるのは規約違反
  • 投稿に対するコメント数の多さ…投稿頻度・自己紹介文が長文・病んでるような内容がないか等

このような感じでメンヘラチェックをしておきましょう。

メンヘラの治し方ってあるの?

まち子
まち子
私ってメンヘラなのかなぁ…
そうだとしたら、治すこととかってできるの?
ハン・ムラビ
ハン・ムラビ
精神の病気とかはないから、普通に治せるぞい

自分がメンヘラ女子であるという自覚がある場合、治したい人のために改善策をお伝えします。それはいたってシンプルで、「私生活を充実させること」に尽きます。

最適なメンヘラ克服方法は私生活を充実させること

まち子
まち子
私生活を充実させるって、ざっくりし過ぎじゃない?
ハン・ムラビ
ハン・ムラビ
…す、すまん

寂しい・構って欲しい・自分どう思われているのか気になる、などなど。
これらの感情が特に強いのがメンヘラの人の特徴です。

そして、これらの感情を抱く時間を少しでも減らしていくのが健康的な改善策です。要するに考える暇がないほど忙しくなったり、何かに夢中になったりすることですね。

まち子
まち子
そんな簡単に言うけど、充実した生活を送るのも大変じゃない?
おしゃれなカフェに行って、インスタ映えするスポット巡って〜、とかでしょ?
ハン・ムラビ
ハン・ムラビ
それは一般的なイメージかもしれんが、君にとって夢中になれるものではないなら必要ない
本当に好きなことに時間を割いてみて欲しいのう…
まち子
まち子
じゃあ…アイドルの追っかけを再開してみるねっ!!
ハン・ムラビ
ハン・ムラビ
……う、うむ
まずは夢中になれるものに時間を割いてみよう!忙しくなれば負の感情を抱く時間が必然的に減ってくるはず!

メンヘラ男子にも要注意

マナカ
マナカ
いやぁ〜…メンヘラ女子は怖いなぁ!
ハン・ムラビ
ハン・ムラビ
女子だけでなく、男子にも当然メンヘラはいるぞい

メンヘラは何も女子に限った話ではありません。メンヘラ男子だってたくさんいるのです。

同じくこの記事で紹介した特徴を持っているので、女性も注意してください。男性の場合、メンヘラとDV(家庭内暴力)が組み合わさるケースもあります。この場合は早めに別れるか、話し合って今後のことを決めないと心身ともに傷ついてしまいます。

深く傷ついてしまってからでは手遅れですので、少しでも彼氏に不信感を抱いたら周りに相談しましょう。相談できる人がいなければ、当サイトの管理人である私に相談いただいても構いません。TwitterのDMでも構いません。気軽にご相談ください。

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